गर्मियों में खूबसूरत प्राकृतिक त्वचा कैसे पाएं

"गर्मियों में खूबसूरत प्राकृतिक त्वचा कैसे पाएं" यह बहुत ही महत्वपूर्ण प्रशन होता हे जब गर्मियों का मौसम आता है| बहार घूमने वाले सभी लोगो क लिए यह बहुत भयावह स्थिति होती है|

महिलाओं के लिए दुनिया में सबसे दिलचस्प विषय सौंदर्य है। महिलाएं, चाहे उनका गोरा रंग हो या मध्यम और गहरा रंग, उनकी त्वचा आकर्षक और मुहासों से मुक्त होना चाहती है। इस उद्देश्य के लिए, विभिन्न दवाओं, क्रीम और तेलों पर बड़ी मात्रा में पैसा खर्च किया जाता है। यह किसी के लिए भी संभव नहीं है। तो आइए हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताते हैं, जो आपकी आंतरिक सेहत के साथ-साथ आपकी त्वचा की ताजगी के लिए भी अनोखी मानी जाती हैं। फलों और सब्जियों में "बीटा-कैरोटीन" और अन्य कैरोटीनॉयड त्वचा के लिए किसी डॉक्टर से कम नहीं हैं। उपरोक्त उत्पादों में बीटा कैरोटीन शरीर में विटामिन ए बनाने में मदद करता है। बीटा कैरोटीन त्वचा को मुलायम रखता है और इसकी कोशिकाओं को टूटने से बचाता है। यह एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है, मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को कम करता है।

पोषण विशेषज्ञ कैसेंड्रा बार्न्स कहते हैं, "स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, काले करंट्स और रसभरी त्वचा के लिए बहुत अच्छे होते हैं और विटामिन सी से भरपूर होते हैं।" एक तरफ, विटामिन सी कोलेजन में सुधार करता है, जो त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार है। दूसरी ओर, विटामिन सी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसके अलावा, जामुन में क्वेरसेटिन, कैटेचिन और अन्य महत्वपूर्ण तत्व होते हैं। अगर इन्हें सादा दही के साथ खाया जाए तो इसके बेहतरीन फायदे हैं।

तैलीय मछली जैसे सैल्मन, ट्राउट, विंटर, और सार्डिन ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं जो त्वचा को सुंदर और मजबूत बनाते हैं। यह ज्ञात है कि ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड त्वचा के कायाकल्प और कायाकल्प में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इन मछलियों की ख़ासियत यह है कि उनकी सामग्री त्वचा को नमी और अतिरिक्त पानी प्रदान करती है जो त्वचा को शुष्क और खुरदरी होने से बचाती है। इसके अलावा, सूरज में पराबैंगनी किरणों से होने वाले नुकसान को कम करने में भी मछली महत्वपूर्ण है। एक भूमिका निभाना।

एवोकैडो को सुपरफूड घोषित किया गया है। यह रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने, अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और हृदय रोग को कम करने में प्रभावी दिखाया गया है। इसके विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट त्वचा की जलन को रोकते हैं और जलन को खत्म करते हैं। एवोकाडो, जो अब पाकिस्तान में आसानी से उपलब्ध है, त्वचा को नमी खोने से रोकता है। इसमें विभिन्न प्रकार के कैरोटेनॉइड, एंटीऑक्सिडेंट और अन्य महत्वपूर्ण तत्व शामिल हैं।